Você já se sentiu culpada por tirar um tempo só pra você?
Já pensou que estava sendo “egoísta” por dizer não, por descansar, ou por não dar conta de tudo?
A verdade é que fomos ensinadas a acreditar que o outro vem primeiro. Que cuidar de si é supérfluo, vaidade ou até fraqueza.
Mas deixa eu te contar uma coisa que mudou minha vida:
✨ Cuidar de si não é egoísmo — é sobrevivência emocional.
É no silêncio do autocuidado que a gente se escuta.
É no descanso que a gente se reconstrói.
É no “não” que a gente protege o que é mais precioso: nossa saúde emocional.
E cuidar de si vai muito além de máscaras faciais e banhos relaxantes (apesar de eles ajudarem!).
É também olhar pra dentro e dizer com firmeza:
“Eu mereço paz.”
“Eu não preciso me esgotar pra provar meu valor.”
“Eu existo — e isso já é suficiente.”
Você não precisa dar conta de tudo.
Não precisa ser forte o tempo todo.
Você só precisa ser verdadeira com você mesma. E isso já é muito.
🌱 Um convite pra você hoje:
Escolha um pequeno ato de autocuidado emocional. Algo simples, mas só seu.
- Desligue o celular por 10 minutos.
- Respire profundamente com a mão no coração.
- Escreva uma frase que você precisa ouvir agora.
- Tome um chá em silêncio, só com você.
Depois, se quiser, me conta como foi.
O seu tempo vale ouro — principalmente o tempo que você dedica a si mesma. 💛