Incorporar rituais simples à sua rotina pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e cultivar presença.
🍵 Chás calmantes como aliados
Um chá não é só uma bebida — é um convite ao descanso.
Camomila, erva-doce, melissa, lavanda… cada planta carrega uma sabedoria natural.
Ao preparar e tomar um chá com atenção, você está enviando ao seu corpo a mensagem: “você pode relaxar agora”.
🌬️ Aromaterapia: cuidando das emoções pelo olfato
Certos aromas têm o poder de acalmar, energizar ou equilibrar.
A lavanda ajuda a dormir melhor.
O alecrim melhora a concentração.
O laranja doce traz alegria.
Experimente difusores, sprays naturais ou pingue uma gota de óleo essencial no travesseiro