Você não precisa ser perfeita — só precisa começar
Técnicas praticas para aplicar em casa.
Muitas mulheres foram ensinadas a acreditar que cuidar de si mesmas é sinal de fraqueza, vaidade ou egoísmo.
Mas deixa eu te contar algo que mudou minha vida:
👉 Cuidar de si não é egoísmo — é sobrevivência emocional.
🌿 Autocuidado é o começo da cura
- É no silêncio do autocuidado que a gente se escuta.
- É no “não” com firmeza que a gente protege o que tem de mais precioso: nossa saúde emocional.
- É no descanso que a gente se reconstrói.
Quando você se coloca como prioridade, tem mais energia, mais presença e mais amor para oferecer a quem você ama — sem se esgotar no processo.
Autocuidado vai além de banhos e máscaras
Cuidar de você não precisa ser caro, complicado ou demorado. Às vezes, o mais poderoso é o mais simples:
Pequenos atos de autocuidado emocional:
🫶 Desligue o celular por 10 minutos
🌬 Respire fundo com a mão no coração
📝 Escreva uma frase que você gostaria de ouvir hoje
🍵 Tome um chá em silêncio, só com vocêRepita com firmeza:
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Um guia acolhedor e prático para mulheres que querem se reconectar com sua essência sem culpa.
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