Você sabia que alguns produtos naturais podem ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade de forma leve e acessível?
Chás calmantes, óleos essenciais e práticas simples de aromaterapia são grandes aliados para acalmar o corpo e a mente — e o melhor: sem efeitos colaterais.
Neste post, vou te mostrar algumas opções que os produtos naturais oferece de forma seguras que você pode incluir na sua rotina para sentir mais leveza, foco e tranquilidade no dia a dia.
🌿Alguns destes ervas que ajudam a aliviar a ansiedade:
Entre as os produtos naturais mais indicadas para chás estão:
- Camomila – calmante natural, ótimo para insônia leve
- Erva-cidreira – ajuda a equilibrar o sistema nervoso
- Manjericão – reduz o estresse e melhora o humor
- Melissa (ou melissa officinalis) – efeito relaxante e leve sedativo
☕ Dica: você pode alternar entre eles ou combinar dois em um mesmo preparo. Consuma preferencialmente no fim do dia ou antes de dormir.
🌸 Aromaterapia com óleos essenciais:
- Lavanda – calmante e relaxante, ideal para dormir melhor
- Laranja doce – ajuda no foco e alívio de tensão
- Ylang-Ylang – reduz irritabilidade e sensação de angústia
Use com difusores, pingue algumas gotas no travesseiro ou massageie nas têmporas com um óleo vegetal.
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“Produtos naturais para ansiedade”
