Quando falamos em transformação pessoal, muita gente imagina algo grandioso: mudar de cidade, começar uma nova carreira, fazer uma revolução interna da noite pro dia.
Mas o que quase ninguém te conta é que as grandes curas começam nas pequenas rotinas.
No gesto simples. No silêncio. No primeiro passo.
Você não precisa esperar uma grande virada pra começar a mudar sua relação com a ansiedade, o medo ou o cansaço da alma.
Basta incluir um pouquinho de presença no seu dia.
✨ É simples assim:
- Escrever 3 coisas que você sente ao acordar;
- Fazer atividade física;
- Respirar com intenção por 1 minuto;
- Beber água com atenção;
- Ter uma boa noite de sono;
- Fazer uma pausa no meio da correria — só pra existir.
Esses gestos parecem bobos. Mas são sagrados!
Eles são lembretes de que você está aqui, viva, presente… mesmo quando tudo parece fora do lugar.
Quando você cria uma rotina emocional que te acolhe, sua mente se acalma.
E você percebe que não está sozinha: você tem a si mesma.
🌸 Um exercício para hoje:
Escolha uma pequena ação de autocuidado que você possa repetir por 3 dias seguidos.
Nada complicado. Só algo que te lembre que você importa.
Depois, observe: o que mudou em você só por ter se escolhido por alguns minutos?
Se você quer ajuda para criar uma rotina emocional com sentido e leveza, te convido a explorar mais conteúdos aqui no site ou nas redes sociais (@des.pertarbem).
Sua cura começa no simples — e você merece cada pedacinho dessa transformação.