🌿 Mudanças de Hábitos que Acalmam.
Incorporar rituais simples à sua rotina pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e cultivar presença. 🍵 Chás calmantes como aliados Um chá não é só uma bebida — é um convite ao descanso.Camomila, erva-doce, melissa, lavanda… cada planta carrega uma sabedoria natural.Ao preparar e tomar um chá com atenção, você está enviando ao seu corpo a mensagem: “você pode relaxar agora”. 🌬️ Aromaterapia: cuidando das emoções pelo olfato Certos aromas têm o poder de acalmar, energizar ou equilibrar.A lavanda ajuda a dormir melhor. O alecrim melhora a concentração. O laranja doce traz alegria.Experimente difusores, sprays naturais ou pingue uma gota de óleo essencial no travesseiro